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DI & DO 09.00 - 12.00 Uhr | 17.30 - 19.30 Uhr
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Kursdetails

Fit mit Faszientraining

  • DI
18:00 - 19:30 Uhr
Die Faszien sind unser größtes Sinnesorgan, sie durchziehen den menschlichen Körper, umhüllen und verbinden uns wie ein dreidimensionales Spinnennetz.
Laut Dr. Schleip, dem führenden Experten in der Faszienforschung, haben die Faszien vier Grundaufgaben: Formen - Bewegen - Versorgen - Kommunizieren. Zu diesen Grundfunktionen gibt es auch gezielte Trainingsreize: Dehnen - Federn - Spüren - Beleben.
Diese Trainingsdimensionen brauchen wir, um das Fasziengewebe zu erreichen, denn 'Use it or lose it' - 'Nutze oder verliere es' - gilt auch für die Faszien! Bewegungsmangel, ungesunder Lebensstil und Stress führen dazu, dass die Faszien ihre Festigkeit und Struktur verlieren – sie verfilzen regelrecht und verkleben.
Warten und Pflegen Sie ihr Fasziennetzwerk. Federn, Schwingen, Hüpfen, Wippen, Spüren und Dehnen Sie in diesem Kurs.
Um die Tiefenmuskulatur und den Bewegungsapparat optimal zu fördern, wird das Training mit Stabilisationsübungen, Kräftigungsübungen aus der Rückenschule, dem faszialen Beckenbodentrainig und Functional Training kombiniert.
Verwendete Materialien: Fitnessbänder, Faszienbälle (werden zur Verfügung gestellt).
min. 5 TLN
Beginn: 11.02.2020
Kursnummer: 20F-FIT
Kursbeitrag: € 150,00 | 12 Termine

Yolanda Espinoza

Dipl. Pilatestrainerin | Dipl.Wirbelsäulentrainerin | TRX Trainerin | BM Balance Therapeutin | Spiraldynamik Basic Move | Fascial Fitness Training

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Online reservieren/buchen nicht möglich!

 

Zusätzlich zu der Anmeldung auf dieser Homepage bieten wir auch die Möglichkeit einer persönlichen Anmeldung während unserer Bürozeiten

Bürozeiten:  DI + DO  von  09:00 - 12:00 Uhr und 17:30 - 19:30 Uhr

Ort der Anmeldung: im Sekretariat der VHS, 2340 Mödling, J. Thomastraße 20

Achtung: Der Bildungsbonus der AK Wien ist bei der Anmeldung ausgefüllt und unterschrieben abzugeben!
Den Bildungsbonus der AKNÖ können Sie erst nach Besuch des Kurses einreichen. Der Digibonus der AKNÖ (für EDV-Kurse) kann auch vor dem Kurs beantragt werden. (noe.arbeiterkammer.at/bildungsbonus)

Anmeldungen per Telefon oder Fax sind nicht möglich. 

Der Kursbeitrag ist bei der persönlichen Anmeldung bar zu bezahlen.