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DI & DO 09.00 - 12.00 Uhr | 17.00 - 19.00 Uhr
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Kursdetails

Fit mit Faszientraining

  • FR
10:00 - 11:30 Uhr

Faszien durchziehen unseren gesamten Körper, wir bestehen zu einem großen Anteil aus Faszien (18 – 23 kg). Sie durchdringen uns als ein umhüllendes und verbindendes Spannungsnetzwerk.
Gesunde Faszienstrukturen bilden schützende Gelenkskapseln, sorgen für eine stabile Aufrichtung, gute Körperspannung und ein geschmeidiges Bewegungsbild. Deshalb sollten wir uns im Training und Alltag viel bewusster den Faszien zuwenden, denn 'Use it or lose it!' – 'Nutze oder verliere es!' – gilt auch bei den Faszien! Bewegungsmangel und Stress führen dazu, dass die Faszien ihre Festigkeit und Struktur verlieren – sie verfilzen regelrecht und verkleben. Doch Faszien sind trainierbar - durch schwungvolle, federnde, dehnende und sensorische Trainingsreize. Um die Tiefenmuskulatur und den Bewegungsapparat optimal zu fördern, wird das Training mit Stabilisationsübungen, Kräftigungsübungen aus der Rückenschule, aus dem Beckenbodentrainig und Pilates kombiniert.
Verwendete Materialien: Rollen, Therabänder, Gewichte, Bälle (werden zur Verfügung gestellt).
Jedes Alter und jedes Fitnesslevel ist herzlich willkommen!
min. 5 – max. 8 TLN
Beginn: 05.10.2018
Kursnummer: FIT-V
Kursbeitrag: € 150,00 | 12 Termine

Yolanda Espinoza

Dipl. Pilatestrainerin | Dipl.Wirbelsäulentrainerin | TRX Trainerin | BM Balance Therapeutin | Spiraldynamik Basic Move | Fascial Fitness Training
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Online reservieren/buchen nicht möglich!

 

Wir bieten auch die Möglichkeit einer persönlichen Anmeldung während unserer Bürozeiten

Bürozeiten:  DI + DO  von  09:00 - 12:00 Uhr und 17:00 - 19:00 Uhr

Ort der Anmeldung: im Sekretariat der VHS, 2340 Mödling, J. Thomastraße 20

Achtung: Der Bildungsbonus der AK Wien ist bei der Anmeldung ausgefüllt und unterschrieben abzugeben!
Den Bildungsbonus der AKNÖ können Sie erst nach Besuch des Kurses einreichen.

Anmeldungen per Telefon oder Fax sind nicht möglich. 

Der Kursbeitrag ist bei der persönlichen Anmeldung bar zu bezahlen.